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Augmenter le métabolisme : 8 choses à savoir sur son renforcement
Posted by EdR
Pour augmenter le métabolisme il existe beaucoup de choses à savoir. Le métabolisme peut rendre pleinement service si vous le connaissez bien.
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Pour augmenter le métabolisme, il suffit de manger des fruits ? Le métabolisme est la même chose que la perte de poids, n’est-ce pas ? Je ne peux pas augmenter mon métabolisme, suis-je trop vieux ? Etc. Il s’agit là de quelques-uns des mythes les plus communs sur le métabolisme aujourd’hui.
Alors, quels sont les faits réels et quels sont les mythes quand il s’agit d’augmenter le métabolisme ? Tout d’abord, comprendre ce qu’est votre métabolisme est la chose la plus importante. Le terme de métabolisme, dérivé de la langue grecque, signifie simplement le changement ou la transformation. Plus précisément, c’est l’effort que notre corps produit pour broyer la nourriture et la convertir en énergie utilisable. Le métabolisme est une fonction nécessaire qui permet à notre corps d’utiliser nos ressources alimentaires pour maintenir le fonctionnement de l’organisme, réparer et grandir, guérir et débarrasser l’organisme des toxines. En d’autres termes, le métabolisme est un processus vraiment nécessaire, et dit simplement, votre métabolisme est l’ensemble de vos dépenses énergétiques. 1) Dormir ralentit le métabolisme Votre métabolisme a effectivement besoin de temps pour se recharger, tout comme une batterie. Il ne peut effectuer des tâches quotidiennes pendant de nombreuses heures sans avoir besoin de se recharger. S’il n’est pas rechargé, alors la batterie ne pourra pas fournir l’énergie nécessaire, tout simplement. Il est le catalyseur qui transforme les processus de l’énergie dans votre corps. 2) Lever du poids augmente votre métabolisme davantage qu’un entraînement cardio Plus le poids est lourd à lever, plus il demandera de l’énergie. Avec l’entraînement de la force, vous pouvez brûler vos calories de 6 à 8% mieux, ce qui signifie que vous brûlez environ 100 calories supplémentaires par jour. L’exercice physique aérobic n’augmente pas la masse musculaire maigre. 3) La lumière du soleil augmente votre métabolisme 4) Le vieillissement du corps fait diminuer votre métabolisme 5) Les pilules “brûleurs de graisse” stimulent votre métabolisme Toutefois, notez qu’il ne s’agit pas d’un système durable. Votre corps réagit à cette stimulation artificielle en libérant certaines hormones dans le sang et, malheureusement, le stock d’hormones de votre corps n’est pas illimité. 6) Manger de petits repas fréquemment augmente votre métabolisme Lisez notre article “ Manger plus souvent peut aider à perdre du poids” pour mieux comprendre pourquoi il faut manger des petits repas fréquemment.7) L’entraînement physique à intervalles de haute intensité peut augmenter votre métabolisme L’entraînement physique à intervalles de haute intensité est un bout d’un exercice difficile suivi d’un bout d’un exercice facile, répété de 5 à 10 fois. 8) Boire du thé vert ou du vinaigre de cidre de pomme, manger de l’ail, du miel peut stimuler le métabolisme Rappelons que vous pouvez consulter le glossaire de RegimesMaigrir.com lorsque que vous ne comprenez pas un mot tel “métabolisme“. Nous enrichissons notre glossaire régulièrement et vous y trouverez les mots les plus importants pour une bonne compréhension des articles du site.Que pensez-vous de ces 8 choses à savoir pour augmenter le métabolisme ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis en cliquant ici (les commentaires apparaîtront après modération) ou réagissez sur le forum en cliquant ici. |
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